Jóga

Čtvrtek 9:00 - 10:30/ 90min/ Barbora Holoubková 

Tato ranní lekce je pro tebe, pokud hledáš způsob, jak zlepšit svou pružnost a mentální vyrovnanost. Ať už jsi sportovec, který chce zlepšit výkon, nebo prostě cítíš, že tělesná aktivita je klíčová pro tvůj život, ráda tě na tvé cestě podpořím. Lekce je inspirovaná první sérií Ashtanga jógy, je dynamická, ale klade důraz i na klid a vnitřní rovnováhu. Mým záměrem je, aby ses na podložce cítil/a silný/á a vyrovnaný/á, podporuji tvou přirozenost. Ať už jsi pokročilý, nebo začátečník, společně se posuneme dál.

• Meditace pro klid mysli a harmonii těla
• Pozdravy slunci A a B, Pozdrav měsíci a další pozice pro protažení a energii
• Zaměření na dýchání a pánevní dno pro lepší stabilitu a sílu
• Protažení a posílení těla s ohledem na pokročilost praxe
• Individuální přístup – lekce je vhodná pro pokročilé, začátečníci vítáni

Cena a info k platbě:

290 Kč/ jednotlivý vstup

2700 Kč/ 10 vstupů/ permanentka  

• Platba na místě v hotovosti, nebo QR kódem
• Platba permanentky - na místě, nebo převodem, údaje k platbě zasílám emailem
• S sebou: pohodlné oblečení, jógamatka
• Hodina se koná vždy. O zrušené hodině informuji přihlášené dostatečně dopředu.
• Zrušení hodiny - info na webu, nebo Fcb
• Přidej se do skupiny YogaTree na Fcb, nebo Instagramu a dozvídej se o novinkách, kurzech, nebo zrušené lekci
• Fcb: Yogatree.cz, IG: Yogatree.cz

Středa 8:30 - 9:30/ 60min/ Katka Micková 

Lekce jógy vnímám jako prostor pro plynulý pohyb, vědomý dech a klid mysli. Každá praxe je pro mě možností naladit se na své tělo, naslouchat mu a nechat se vést jeho přirozenými potřebami. Vinyasa jóga, kterou učím, propojuje jemné i dynamičtější sekvence, pomáhá tělo rozhýbat, posílit a zároveň uvolnit. Důraz kladu na přirozenost, nesoutěživost a lehkost pohybu, aby se každý mohl ponořit do praxe podle svého vlastního tempa. Ranní lekce jsou skvělou příležitostí, jak probudit tělo, rozproudit energii a nastavit mysl do rovnováhy. 

• Vědomá práce s dechem pro propojení pohybu a mysli
• Pozdrav slunci A a B jako dynamické zahřátí těla
• Plynulé propojení pohybu a dechu pro lehkost a harmonii
• Jemné posílení a protažení celého těla s ohledem na individuální možnosti
• Závěrečná relaxace pro uvolnění a klidný start dne 
• Lekce vhodná pro začátečníky

Středa 19:00 - 20:00/ 60min/ Barbora Holoubková 

Hodiny jógy vedu tak, jak mi má vlastní praxe ukázala, že jóga může být prospěšná. Naučila mě ponořit se hluboko do sebe, vnímat své potřeby, zvolnit a přenášet tyto poznatky do každodenního života. Jóga pro mě není jen cvičení, ale cesta k vnitřní harmonii – ozdravná, dobíjející energii, objevná a zábavná, ve formě, která mi právě v danou chvíli vyhovuje. Během svých lekcí se snažím přistupovat k každému s laskavostí a respektem, vnímám jedinečnost každého. Jóga je o objevování vlastního přístupu, který si každý musí najít sám. Jsem tu jako malé vodítko, které vás může podpořit v tom, abyste se cítili dobře jak na podložce, tak v životě mimo ni.

• Meditace na začátku a závěr pro klid mysli a harmonii těla
• Pozdrav slunci A a B, Pozdrav měsíci a další pozice pro protažení a energii
• Zaměření na dýchání a pánevní dno pro lepší stabilitu a sílu
• Protažení a posílení těla s ohledem na pokročilost praxe
• Individuální přístup – lekce je vhodná pro pokročilejší, začátečníci vítáni

Ceny a info k platbě:

220 Kč/ jednotlivý vstup

200 Kč/ 10 vstupů/ permanentka  

• Platba na místě v hotovosti, nebo QR kódem
• Platba permanentky - na místě, nebo převodem, údaje k platbě zasílám emailem
• S sebou: pohodlné oblečení, jógamatka
• Hodina se koná vždy. O zrušené hodině informuji přihlášené dostatečně dopředu.
• Zrušení hodiny - info na webu, nebo Fcb
• Přidej se do skupiny YogaTree na Fcb, nebo Instagramu a dozvídej se o novinkách, kurzech, nebo zrušené lekci

• Fcb: Yogatree.cz, IG: Yogatree.cz

• Individuální lekce pro jednoho žáka
• Prohloubení praxe se zkušeným učitelem
• Hatha jóga - praktiky dechové, pohybové, meditační
• Těhotenská jóga a jóga vhodná po porodu - pomáhám ženám prožít těhotenství beze strachu a ve zdraví dojít k porodu. Věnuji se také poporodní péči, systematickému posilování pánevního dna, zpevňování břišní stěny, celkové rehabilitaci a kondičnímu cvičení
• Věnuji se převážně začátečníkům v józe a lidem již praktikujícím s cílem prohloubit svou praxi
• Poskytuji lekce pro klidný a vstřícný vstup do jógové praxe