Jóga
Jóga je skvělý kámoš pro každého. Připoj se a seznam se i Ty, je fakt Boží :)
Přijď a rozvíjej svou praxi v otevřených lekcích jógy, kurzech nebo soukromých hodinách. Budu tě vést na cestě k harmonii, síle, koncentraci, sebejistotě, spokojenosti a radosti. Objev sílu dechu a dosáhni plného zdraví.
Zlepšení flexibility
Jóga pomáhá zvýšit pružnost a pohyblivost těla.
Snížení stresu
Praktikování jógy podporuje relaxaci a snižuje úroveň stresu.
Posílení svalů
Různé pozice v józe přispívají k posílení a tonizaci svalů.
Zlepšení dýchání
Jóga učí správné dechové techniky, které zlepšují kapacitu plic a celkové dýchání.
skupinová lekce
Jóga
- Jsi sportovec a hledáš cestu jak být více pružný tělesně a mentálně vyrovnaný, při závodech, tréninku, nebo i v běžném životě? Tak tohle je přesně pro Tebe
- Tradiční hodina a půl Ashtanga jógy, vedená první série
- Pozdrav slunci A a B, zahajovací stojné pozice, pozice ve stoji, v sedě, závěrečné pozice, meditace
- Zaměření na správné dýchání a nastavení v pozicích s adjustmenty, individuální přístup
- Dynamická lekce
- Začátečníci a mírně pokročilí
- Přidej se do mé skupiny na Fcb, nebo Instagramu a dozvídej se o novinkách, kurzech, nebo zrušené lekci
Prostor Venio, Dolnojirčanská 38, Praha 12
Každý čtvrtek 9:00 - 10:30
skupinová lekce
Hatha jóga / 60 min / Fitko Braník
140 - 160 Kč
Tradiční Hatha jóga s důrazem na dechové techniky
- Meditace pro klid mysli a harmonii těla
- Pozdrav slunci A a B, plus další jógové pozice
- Zaměření na správné dýchání a individuální přístup
- Klidné protažení, a vlídné posílení celého těla
- Mírně pokročilí. Začátečníci vítáni.
- Přidej se do mé skupiny na Fcb, nebo Instagramu a dozvídej se o novinkách, kurzech, nebo zrušené lekci
Fitko Braník, Branická 62, Praha 4
Každou středu, 19:00 - 20:00
Soukromé lekce
Soukromá lekce jógy / 90 min
1 500 Kč
- Individuální lekce pro jednoho žáka
- Prohloubení praxe se zkušeným učitelem
- Vhodné pro všechny úrovně jógy
Individuální domluva
Individuální domluva
FAQ: Často kladené otázky o józe
Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, budovat svalovou sílu, zlepšit držení těla, podporovat kardiovaskulární zdraví, snižovat stres, zvýšit koncentraci a podporovat celkovou pohodu.
Na jógu potřebujete pohodlné oblečení, které vám umožní snadno se pohybovat, a jógamatku. Další příslušenství, jako jsou bloky, popruhy a polštáře, mohou být užitečné, ale nejsou nutné.
Ano, jóga je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti. Existují různé styly jógy, od pokojných po dynamické. U mě se setkáte s tradičním přístupem. Tzn., že v soukromé praxi doporučím odkud začít a na čem můžeme pracovat podle Vaší konstrukce a záměru. Zohledňuji úroveň pokročilosti. Čekat však můžete to, že začneme pěkně od začátku. Ve skupinových lekcích se přizpůsobuji složení příchozích a vedu hodiny v poklidnějším tempu, tak aby je zvládl každý a byl spokojený i pokročilý praktikující.
To záleží na vašich osobních cílech a rozvrhu. I několik minut jógy denně, může mít pozitivní vliv na vaše zdraví a pohodu.
Ano, jógu můžete cvičit doma s pomocí různých videí, nebo toho, co jste se naučili v hodinách. Důležité je najít tiché místo a udržovat pravidelnou praxi.
Ano, existuje mnoho různých stylů jógy, včetně Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, Bikram a dalších. Každý styl má své specifické charakteristiky a přístupy ke cvičení. Avšak jak s oblibou jógíni používáme: JÓGA je jen JEDNA.
Jóga může být během těhotenství bezpečná, ale je důležité praktikovat speciálně upravené pozice a vyhnout se určitým pozicím. Doporučuji váš stav konzultovat s lékařem, se svým vlastním uvážením a pak se mi ozvat, protože těhotenská jóga je také jedna z mých dovedností a především velmi krásných zkušeností.
Hledejte instruktora, který vám sedne, jak profesionálně, tak především stylem jógy a osobní praxí.
