Jóga
Starám se o to, aby Ti jóga dávala smysl, tak jako mi.
Přijď a rozvíjej svou praxi v otevřených lekcích jógy, kurzech nebo soukromých hodinách. Budu tě vést na cestě k harmonii, síle, koncentraci, sebejistotě, spokojenosti a radosti. Objev sílu dechu a dosáhni plného zdraví.
Zlepšení flexibility
Jóga pomáhá zvýšit pružnost a pohyblivost těla.
Snížení stresu
Praktikování jógy podporuje relaxaci a snižuje úroveň stresu.
Posílení svalů
Různé pozice v józe přispívají k posílení a tonizaci svalů.
Zlepšení dýchání
Jóga učí správné dechové techniky, které zlepšují kapacitu plic a celkové dýchání.
VLTAVANŮ 229, Praha 4 - Braník
Úterý 9:00 - 10:30/ 350 Kč/ 90min/ 3300 Kč/ 10 vstupů/ platnost 3 měsíce
Tato 90minutová ranní lekce je inspirovaná první sérií Ashtanga jógy. Praxe je dynamická, zaměřená na pružnost, stabilitu a vnitřní vyrovnanost. Součástí jsou pozdravy slunci v různých variantách, nebo pozdrav měsíci, základní i náročnější pozice a jejich modifikace, dechová praxe a krátká meditace pro klid mysli.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé, vítáni jsou i začátečníci s chutí objevovat jógu. Každý se může posouvat svým tempem, s individuálním přístupem a respektem k vlastnímu tělu.
Čtvrtek 19:00 - 20:00/ 250 Kč/ 60min/ 2 300 Kč/ 10 vstupů/ platnost 3 měsíce
Zvu Tě také na pravidelnou večerní lekci Hatha jógy, která je ideální pro uvolnění těla i mysli po náročném dni. Během 60 minut se zaměříme na jemné protažení, posílení a vědomou práci s dechem. Součástí jsou stojné i sedové pozice, dechová cvičení a závěrečná relaxace, která přináší hluboký pocit klidu a regenerace.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně – od úplných začátečníků až po pokročilejší praktikující. Vedu ji s důrazem na individuální přístup, aby si každý mohl najít svou cestu a odcházel domů s pocitem lehkosti, vyrovnanosti a nové energie.
- Platba hodiny na místě v hotovosti, QR
- Platba permanentky - na místě, QR, na fakturu
- S sebou: pohodlné oblečení, jógamatka
- Rezervuj si své místo. O zrušené hodině informuji pouze přihlášené.
- Fcb: Yogatree.cz, IG: Yogatree.cz
Cesta k 108 Pozdravům slunci
AVATI CENTRUM PRAHA, Kobrova 3354/5, Praha 5 - Smíchov
18.10.2025 10:00 - 12:00/ 1 350 Kč Celá série/ 550 Kč 1vstup
10.1.2026 10:00 - 12:00/ v rámci celé série/ 550 Kč 1 vstup
21.3.2026 9:00 - 12:00/ v rámci celé série/ 550 Kč 1 vstup
Chceš se vydat na cestu hluboké praxe, která propojuje tělo, dech i mysl?
108 pozdravů slunci nejsou jen cvičení – je to očistná sádhana, která vyžaduje přípravu a respekt k vlastnímu tempu. Do „stoosmičky“ se dá naskočit nepřipravený, ale to by zbytečně moc bolelo. Proto jsem připravila tyto 3 vzrůstající setkání.
V každé části půjdeme krok za krokem, aby jste se mohli bezpečně a plně ponořit do praxe.
-
Říjen 2025 – 36 pozdravů
-
Leden 2026 – 72 pozdravů
-
Březen 2026 – 108 pozdravů
Vstupenky a info k celé akci AVATI
Celá série za zvýhodněnou cenu 1350 Kč, k zakoupení do 30.9.2025
Od 1.10. za plnou cenu 1650 Kč
2. A 3. Série k zakoupení také zvlášť
VLTAVANŮ 229, Praha 4 - Braník
- Individuální lekce pro jednoho žáka
- Prohloubení praxe se zkušeným učitelem
- Hatha jóga - praktiky dechové, pohybové, meditační
- Těhotenská jóga a jóga vhodná po porodu - pomáhám ženám prožít těhotenství beze strachu a ve zdraví dojít k porodu. Věnuji se také poporodní péči, systematickému posilování pánevního dna, zpevňování břišní stěny, celkové rehabilitaci a kondičnímu cvičení pro zdraví páteře
- Věnuji se převážně začátečníkům v józe a lidem již praktikujícím s cílem prohloubit svou praxi
- V praxi a vedení nováčků se zaměřuji hlavně na kvality a omezení každého, podporuji praxi, která ti dá smysl
YogaTree v Areálu Vltavanů
Najdi svůj balanc, posil tělo a uvolni mysl vědomým pohybem. Cvičíme pravidelně v malém sále v Areálu Vltavanů 229, Praha 4 – Braník, nebo individuálně tam, kde ti to nejvíce vyhovuje. Vyber si lekci a udělej si čas pro sebe.
Týdenní rozvrh lekcí
- Úterý 18:00 – 19:00 | Jóga pro začátečníkyBezpečné osvojení základů jógy a správného nastavení těla.
- Středa 8:00 – 9:00 | Jóga: Protažení a posíleníSkvělý ranní restart vhodný pro všechny úrovně.
- Čtvrtek 19:00 – 20:00 | Jóga pro pokročiléDynamičtější lekce zaměřená na rozvoj a prohloubení tvé praxe.
- Pátek 8:00 – 9:00 | Jóga: Protažení a posíleníRanní energie plná síly pro ten nejlepší start do víkendu.
Ceník a rezervace
- Jednotlivá lekce (60 min): 270 Kč
- Permanentka (10 lekcí): 2 500 Kč
Kapacita malého sálu je omezená. Zarezervuj si své místo na jógu nebo masáž online na pár kliknutí.
Jak se k nám dostaneš?
- Adresa: Areál Vltavanů 229, Praha 4 – Braník (cvičíme v malém sále).
- Parkování: Autem můžeš zaparkovat přímo v ulici před areálem zcela zdarma.
Co říkají klienti?
★★★★★„S Bárou jsme měli zatím jen jednu lekci a moc se těšíme na další! Věříme, že jsme v těch nejlepších rukách! Opravdu skvělá a moc sympatická lektorka! :-)“– pár (sportovci a podnikatelé)
★★★★★„Bára je skvělá lektorka, navodí skvělou atmosféru, opraví vás v polohách pokud váháte, a v józe se nebojí absolutně ničeho :) doporučuji!“– Adam
Jóga na míru pro sportovce a podnikatele
Máš náročný program, málo času, nebo potřebuješ jógu jako kompenzaci k jinému sportu? Nabízím soukromé lekce na klíč, které stoprocentně přizpůsobím tvým časovým možnostem a fyzickým cílům.
Kde, pro koho a kdy
- Kde cvičíme: V soukromí malého sálu v Areálu Vltavanů, nebo přijedu přímo k tobě domů či do kanceláře.
- Pro koho je vhodná: Ideální pro aktivní sportovce (protažení zkrácených svalů, prevence zranění) a vytížené podnikatele (odbourání stresu z podnikání, efektivní dobití energie).
- Flexibilní čas: Možnost pravidelných dopoledních bloků, které ti skvěle zapadnou do kalendáře.
Chceš kromě cvičení ještě hlubší regeneraci svalů? Podívej se na moji nabídku sportovních a thajských jógových masáží.
Masáže pro hlubokou regeneraci a uvolnění svalů
Potřebuješ ulevit přetíženému tělu po tréninku nebo spláchnout stres z náročného týdne? Vedle jógy ti pomůžu vrátit tělo do formy díky cílené péči na míru. Vyber si masáž podle svých potřeb:
- Sportovní masáž: Ideální pro aktivní sportovce před nebo po výkonu. Pomáhá prokrvit svaly, urychluje regeneraci a odbourává únavu.
- Rekondiční masáž: Zaměřená na uvolnění zatuhlých zad, šíje a celého těla po dlouhém sezení u počítače nebo náročné práci.
- Thajská jógová masáž: Spojení pasivního protahování (akupresury) a jógových pozic. Skvěle uvolňuje klouby, šlachy a navrací tělu přirozenou pružnost.
Aktuální ceny jednotlivých masáží najdeš přímo v rezervačním systému – stačí si vybrat konkrétní typ masáže, rozkliknout ho a rovnou si rezervovat volný termín.
Cena a rezervace
Cena a termíny individuálních lekcí (v areálu či u tebe doma) jsou dle domluvy.
Hýčkací víkend: Pumpkin masala massage
Chceš zpomalit, vystoupit z kolotoče každodenních povinností a dopřát svému tělu i mysli hluboký odpočinek? Společně s lektorkou a průvodkyní Bárou Vodovou tě zveme na jedinečné prožitkové akce zaměřené na péči o tělo, vědomý dotek a dokonalý relax.
O víkendu
Zapomeň na chvíli na digitální svět, neustálé scrollování a roztěkanost. Tento podzimní víkend bude patřit návratu do těla, teplému sálu, vůni koření a opravdovému lidskému kontaktu.
Bára Vodová (která se masážím věnuje už 17 let) a já (Bára Holoubková) tě provedeme světem masáží, pohybu a hluboké relaxace. Předám ti své zkušenosti z jógové terapie a dlouholeté praxe, kterou oceňují i české fotbalové reprezentantky, o které pečuji jako týmová masérka. Nečekej nudnou teorii – budeme se učit masážní rituály plné prožitku, které pak snadno využiješ i doma.
Co tě na víkendu čeká?
- Pohyb & dotek: Ranní protažení a jógová terapie kombinovaná s protahovací jógovou masáží.
- Vedené masáže: Prožitkové masáže elementů vhodné pro úplné začátečníky i pokročilé milovníky doteku.
- Wellness & rituály: Soukromá sauna, večerní ceremoniální kakao a posezení u voňavé pumpkin masaly.
- Skvělé jídlo & klid: Výtečná organická strava (maso i vege varianty) v kouzelném a přívětivém prostředí rodinného statku Dobroživa.
Pro koho je akce určená?
Pro páry i jednotlivce (ženy i muže napříč generacemi). Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s masírováním. Stačí touha udělat si čas pro sebe a nechat své tělo pořádně zregenerovat.
Cena a rezervace
- Cena programu: 3 900 Kč (při rezervaci do 15. 10. platí zvýhodněná Early Bird cena se slevou 500 Kč)
- Strava: 1 600 Kč (platí se na místě)
- Ubytování: Společné spaní na matracích v masážním sále za 300 Kč (vlastní spacák se sebou), nebo možnost individuálního ubytování v penzionu 5 minut od statku.
Počet míst je omezený, abychom udrželi komorní a bezpečnou atmosféru skupiny. Pokud se přihlásíte ve dvojici (s partnerem či kamarádem/kamarádkou), máte své místo stoprocentně jisté.
Přihlášky a rezervace vyřizuje Bára Vodová na svém webu.
FAQ: Často kladené otázky o józe
