Jóga

Dopřejte sobě, nebo svým blízkým péčI a terapeutický účinek blahodárné celostní masáže

Přijď a rozvíjej svou praxi v otevřených lekcích jógy, kurzech nebo soukromých hodinách. Budu tě vést na cestě k harmonii, síle, koncentraci, sebejistotě, spokojenosti a radosti. Objev sílu dechu a dosáhni plného zdraví.

Zlepšení flexibility

óga pomáhá zvýšit pružnost a pohyblivost těla.

Snížení stresu

Praktikování jógy podporuje relaxaci a snižuje úroveň stresu.

Posílení svalů

Různé pozice v józe přispívají k posílení a tonizaci svalů.

Zlepšení dýchání

Jóga učí správné dechové techniky, které zlepšují kapacitu plic a celkové dýchání.

skupinová lekce

Jóga

“Přidej se a pojď se mnou cestou klidu a vyváženosti.”

Přivítám tě na našich pravidelných lekcích jógy, kde začínáme mantrou, abychom se spojili a připravili mysl a tělo na hlubokou práci. Společně se nadechneme a vydechneme, abychom propojili naši dechovou energii s pohybem ásan. S mou pomocí najdeš dokonalou rovnováhu v každé pozici, abys dosáhl/la maximálního prospěchu z každé ásany.

Tyto lekce jsou vedeny v klidném tempu, abys měl čas na dokonalé nastavení v každé ásaně. Nezáleží na tvé úrovni zkušeností, u mě najdeš prostor pro růst a objevování nových hranic svého těla. Přidej se k naší komunitě a najdi své místo, kde můžeš rozvinout svou praxi, bez ohledu na to, kde právě jsi na své cestě.

Začátečníci a mírně pokročilí.

Prostor V-Relax, Dolnojirčanská 38, Praha 12
Každý čtvrtek 9:00 - 10:30
Mám zájem
skupinová lekce

Hatha jóga / 90 min / V-Relax

320 Kč
  • Tradiční Ashtanga jóga s důrazem na dechové techniky
  • Meditace pro klid mysli a harmonii těla
  • Pozdrav slunci A a B, plus další jógové pozice
  • Zaměření na správné dýchání a individuální přístup
  • Dynamická praxe vhodná pro sportovce i začátečníky
  • V případě zrušení lekce je poplatek vrácen v plné výši.
Prostor V-Relax, Dolnojirčanská 38, Praha 12
Každý čtvrtek 9:00 - 10:30
Mám zájem
Soukromé lekce

Soukromá lekce jógy / 90 min

1 500 Kč
  • Individuální lekce pro jednoho žáka
  • Prohloubení praxe se zkušeným učitelem
  • Vhodné pro všechny úrovně jógy
Individuální domluva
Individuální domluva
Mám zájem

FAQ: Často kladené otázky o yóge

Jóga může pomoci zlepšit flexibilitu, budovat svalovou sílu, zlepšit držení těla, podporovat kardiovaskulární zdraví, snižovat stres, zlepšit koncentraci a podporovat celkovou pohodu.
Na jógu potřebujete pohodlné oblečení, které vám umožní snadno se pohybovat, a jóga podložku. Další příslušenství, jako jsou bloky, popruhy a polštáře, mohou být užitečné, ale nejsou nutné.
Ano, jóga je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti. Existují různé styly jógy, od pokojných po dynamické, takže si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a schopnostem.
To záleží na vašich osobních cílech a rozvrhu. I několik minut jógy denně může mít pozitivní vliv na vaše zdraví a pohodu. Většina jóga hodin trvá přibližně 60 minut.
Ano, jógu můžete cvičit doma s pomocí online kurzů, videí nebo jóga aplikací. Důležité je najít tiché místo a udržovat pravidelnou praxi.
Ano, existuje mnoho různých stylů jógy, včetně Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, Bikram a dalších. Každý styl má své specifické charakteristiky a přístupy k cvičení.
Jóga může být během těhotenství bezpečná, ale je důležité praktizovat speciálně upravené pozice a vyhnout se určitým pozicím. Doporučuje se konzultace s lékařem a nalezení instruktora specializujícího se na těhotenskou jógu.
Hledejte instruktora, který má certifikaci a dlouhodobú prax
envelopephone-handsetmap-markerchevron-down