Kurz Jógy pro začátečníky & mírně pokročilé
Pravidelně každý Čtvrtek 9:00 – 10:30 ( 90min) DECHOVÉ TECHNIKY, POHYB (ÁSÁNOVÁ PRAXE), MYSL (MEDITACE)
Učíme se dechové techniky, které lze používat na denní bázi. Úvodem meditujeme v zastavení i dynamice těla. Bavíme se o očistách tělesných i mentálních. Probíhají názorné ukázky. Pozdrav slunci, nebo měsíci je běžnou součástí každé lekce a s nimi i další jógové pozice, nebo jejich běžné modifikace, které zvládne úplně každý. O správné nastavení do pozice se starám a přispívám svou plnou pozorností a osobním přístupem ke každému.
Lekce trvá 1,5h tak, aby byl čas také na neoddělitelnou součást, kterou je závěrečná relaxace. Tu doprovázím zpěvem manter, hrou na nástroje. Zavedu vás do vaší osobní zahrady bezpečí, nebo si vychutnáte hluboký jógový spánek.
KDY: Čtvrtky 14/3, 21/3, 28/3
NOVÝ BĚH úterý 2/4, čtvrtek 11/4, čtvrtek 18/4, čtvrtek 25/4, úterý 30/4, čtvrtek 9/5
KDE: V-Relax, Dolnojirčanská 38, Praha 12
VSTUPNÉ:
Veřejnost
Celý kurz – 2400,- ( vždy 6 vstupů, bez možnosti vynechání lekce)
Jednorázový vstup – 450,-
Členové klubu VENIO ( Členství ve Venio klubu vyřídíš hned: Zde)
Celý kurz – 2100,- ( vždy 6 vstupů, bez možnosti vynechání lekce)
Jednorázový vstup – 390,-
Soukromé lekce
V osobní rovině se učitel věnuje pouze jednomu člověku. Praxe tak dostává daleko hlubší význam.
Pro začátečníky, stálé začátečníky i pokročilé praktikanty.
Co je obsahem hodin
V úvodu hodiny se vítáme mantrou. Naladíme se na sebe za pomocí dechových technik. Dostáváme tak pozornost více do sebe. Hodina pokračuje ásánovou praxí s adjustmenty (správné nastavení), pozdravy slunci (Suria Namaskar A, B). Pokračujeme pozicemi ve stoji, v sedě, nebo v leže. Závěrem hodiny se dostáváme do relaxace (meditace). To vše v doprovudu muzikoterapie, zpěvu manter i krátké masáže hlavy v závěrečné pozici v leže (Savasaně).